אני לא מתאמן מתחיל. אוקי. גם אם תראה אותי תבין את זה. לא שאני מר ישראל אבל לא רע.
אני שוקל יותר. מ85.
לא הבנתי את זה:
"והprים לא עולים במהירות של 7.5 בשבוע לסקוואט ו5 קילו לאחרים"
אני לא בנאדם שנכנע ,מתאמץ בכל הכח, אני יעבוד על התכניקה ונשפר, הבנץ יעלה ויעלה.
אני ינסה להוריד משקלים באימון הבא , אימון כמו שצריך אחרון שהיה לי היה:
סקווט 117 קילו
בנץ 87 קילו
דדליפט 140 קילו
לכמה להוריד?
__________________
|