אימון קשה
סקוואט 47.5, כמעט נכשלתי בסט השני. הברכיים כל הזמן נכנסות, מנסה לשמור עליהם בחוץ אבל עדין קשה.
המשקל היה כבד מאוד, אני יעשה בהבא 50 אבל יש לי הרגשה שאני אכשל..
http://www.youtube.com/watch?v=__y_-2qcUGQ
בנץ 45, ניסיתי סט ראשון 47.5, הרגיש כבד מאוד אז ירדתי ל-45
דדליפט 55 PR, היה קשה מאוד, לפי הסרטון זה נראה שאני מנסה יותר להרים עם הגב ולא עם החזה והכתפים. אשתדל לזכור את זה.
http://www.youtube.com/watch?v=Zh97JFrr1Hs
אם יש לכם, הערות/עצות דברו..