אשכול: הלוג של השמן לעתיד
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-04-12, 23:13   #187
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל
יאלה נעדכן
אימון a מחמישי
סקוואט 65 3x5
בנץ' 50 3x5
דדליפט 100x5


אימון b מהיום
סקוואט 70 3x5
פרס פירמידה עד ל45 וזה הrm5 שלי
פאוורקלין 40 5x3 הייתי יכול 50 התבללבלתי במשקל רק סט אחרון גיליתי
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט