אם אין לך כוח לאכול טונה תיכול להחליף בחלבון, וגם אחרי אימון לקחת אפשר לקחת,
אבל שאלה מה זה 3-4 ארוכות , חוץ מזה אני מאמין שזה בסדר למה 4 זה יכול להספיק,
ארוחת בוקר,צוהרים,אחר הצהריים ,וערב ולגבי אבקות תיכול אבל יש גבול לכל תעלול , לא ההיתי ממליץ להגזים
|