[shay_323]

05.09.11 אימון a:
משקל גוף 76.2 הבוקר.

סקוואט: 105 3*5 כבדדדדדדד
בנץ': 97.5 ל5,5,4 כבדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדדד
דדליפט: 60 5*1 בשביל לעבוד על הטכניקה.

אירובי בקרוס 20 דקות.
אימון ללא שמץ של מוטיבציה.