היי חברה
באותו נושא אני רוצה לשאול קצת על זמני ארוחות
אם התפריט שאני עובד לפיו הוא של 5 ארוחות (כל 3~4 שעות)
ברמת העקרון אפשר לאכול 3 ארוחות של אותם ערכים קלורים? או אפילו ארוחת אחת עם כל הערכים אם נלך לדרך הקיצון?
כי יש גם את האפקט של הארוחת בוקר והארוחה לפני השינה, או שגם זה מיתוס?
תודה על ההתייחסות חבר'ה!
|