אשכול: הלוג של השמן לעתיד
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-02-12, 21:04   #172
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל
סתם אימון מגעיל

סקוואט 112.5 1x2 כשל
אחרי זה כל האימון כאב לי הגב תחתון
ניסיתי 100 לא הצלחתי אז כבר הפסקתי סקוואט

בנץ׳ 62.5x2
ריסט בבנץ אימון הבא

דדליפט 122.5 1x5
היה קשה אבל עלה הכול
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט