אימון a יום ראשון 22/04/12
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 120, 135, 167.5ק"ג לסינגל
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 110, 122.5ק"ג לחמישייה
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 5*3 27.5ק"ג
סקוואט היה קשה הבנצ' פרס היה די קליל והמתח קצת קשה אבל כמו שציפיתי (בקרוב יהיה לי חמישייה עם 40ק"ג עליי באחיזה רגילה לסט אחד)
סה"כ היה אימון קטלני!
|