שאלה לגבי עלייה במסה
אמרו לי שכדי לעלות במסה לדוגמא נקח בשריר יד.
צריך לבצע 4 סטים עם 8-15 חזרות , להגיע למקסימום מאמץ במינימום חזרות.
שאלתי היא למה זה הדרך לעלות במסה?
אני עושה את זה ומגיע למצב שבסט האחרון אני כבר לא מסוגל אבל עדיין נגיד אחרי שעה אני מרגיש שהשריר כבר חזר לעצמו והוא חזק.
אז למה לא לעשות מלא מלא חזרות נגיד 30 חזרות ולקרוע את היד ?
|