למדתי מטעויות, ללא ספק אני בכוונה לעלות עוד. פעם שעברה עליתי 20 קילו ועכשיו אני מתכוון גם משהו באזור ה-20
מה שמעניין אותי יותר זה איך להוסיף עוד קלוריות לכל יום בלי לשבור איזה חסכון.
כרגע אני על 3100 ואני מקווה להוסיף עוד בקרוב
סקוואט 105 - 5/2/3 - s1
פרס - 52.5 - 4/3/3 - s1
פאוור קלין - 55 - 3/3
אחד השבועות הכי קריטים לי(שבוע שבירת שיאים כמעט בהכל) התחיל ממש ברגל שמאל. חבל.
|