ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
כל התוכנית זה וריאציה אחת .. הוא פשוט מביא דוגמא לתרגלי עזר למה שאתה קורה לו "וריאציה"
הmoving north of vag זה יותר לאנשים שלא מעניין אותם פאוורליפטינג אלה התחזקות כללית של הגוף
הם עושים שם 531 רגיל אבל המון תרגילי קונדישנינג .. ליהיות אתלטים יותר המון היל ספרינט , פראולר , משיכות חבל , טיפוס על חבל קפיצות וכאלה
|
אוקיי אז טעות שלי חשבתי שהתכוונת למשהו אחר (וריאציה של תוכנית בנויה עם תרגילי עזר כמו שיש בספר)