אין לי מושג. אבל בכל תרגיל אני נכנס כשאני מרגיש שאני ישלים את הסט
זה לא אומר שאני נח הרבה בין הסטים, יכול להיות בין התרגיל או בחימום אני כן..
בדרך כלל באזור ה10 דקות בסטים הכבדים של הסקוואט, כל השאר בין 4-7 , שוב זה לפי הרגשה
אנחנו מדברים הרבה...
כל עוד בין הסטים הכבדים אני לא מגזים אז הכל טוב... רק יתחיל להיות בעיה כשאני אתחיל לעבוד
|