היה אימון טוב הסקוואט השתפר לאללה ועליתי קילו ומשהו במשקל
סקוואט:
70 קילו 3X8 ניראה לי שתפסתי תטכניקה זה הסקוואט הכי טוב שהיה לי עד היום אני מעלה סרטון ותמונה כל החזרות שוברות ,ברכיים החוצה לא גולשות,גב בזווית, מרפקים למעלה, לואו בר ,הסתכלתי למטה,אגודל מעל המוט אפילו היפ דרייב ..ממש סקוואט לפי הספר תגידו מה דעתכם..
פרס:
60X1X5
1X5
1X3
1X3
אימון שלישי שאני נתקע במשקל הזה אבל היום היה יותר טוב מהאימונים הקודמים,ריסט או להעלות?
PC:
טכניקה על הפנים מנסה לשפר אני קופץ אחורה ולא מרים מרפקים מספיק ונוחת רחב מדי תנו עוד דגשים
60X5X3
סקוואט:
פאוורקלין: