ציטוט מאת גיל גרנות - "חומצות אמינו - הגוף במהלך האימון לא מייצר כמות מספקת של חומצות אמינו, וכתוצאה מכך דואג להשלים את הכמות החסרה מרקמת השריר, וכן בזמן אימון הגוף מפרק רקמת שריר על מנת להופכה לאנרגיה מה שאומר שאתה כרגע במצב קטאבולי (מפרק שריר). לכן מומלץ לצרוך חומצות אמינו במהלך האימון, על מנת למזער נזקים הנוצרים בשריר תוך כדי אימון, לחזק את המערכת החיסונית, להתאוששות מהירה במהלך האימון ומניעת פציעות."
|