ציטוט:
פורסם במקור על ידי deadlift
או.קיי פשוט לדעת אם זה מתאים לתוכנית והכל...
וגם אני לא חושב שכזה קל לעשות ת'טכניקה כמו שקל עם הסמית'.
|
מאוד מאוד תלוי בתוכנית אימונים שלך
אם זה ab עם סקוואט פעם-פעמיים בשבוע, אז בין 6-10
אם זה fbw, 5
לדדליפט - אני לא הייתי עושה יותר מ6, במשקלים מקסימליים זה תרגיל פשוט הורג, יותר מ5 ואתה מקלל את היום הזה (מה גם יש את אפקט ההתאוששות)