אין שום קשר בין החלוקה והצריכה של השומן/פחמימות/חלבון בתפריט לעלייה במסת השומן בגוף
עלייה במשקל - שומן, שריר, נוזלים וכו' תווצר כל עוד תהיה במאזן קלורי חיובי, כמה שומן תעלה, תלוי בגנטיקה שלך, חילוף חומרים, רמת פעילות, כמות קלוריות שתכניס וכו'.
3000 קלוריות להתחלה לנתונים שלך נשמע טוב, גם החלוקה שכתבתי, זה לא סיפור גדול, תתחיל מזה לשבועיים-שלוש, אם ההתקדמות לא לטעמך תשנה בהתאם-
עולה במשקל מהר מדי - תוריד מעט קלוריות
נשאר במשקל - מוסיף עוד קלוריות
|