ציטוט:
פורסם במקור על ידי hadash
תשמע הבעיה היא כזו אני בצבא
אני אוכל ממש הרבה 5 אלף קלוריות ביום ממוצע
הבעיה היא שהעיסוק שלי הוא פיזי
אני מעביר בין 3-7 אימוני קרב מגע ביום
ויש ימים שאני יכול לישון המון ויש ימים שאני ישן 3 שעות בלילה
בנוסף לזה אני הולך המון בבסיס כל היום ממקום למקום קרוב ל10-15 ק"מ ביום
ואני עוד מבצע לעצמי אירובי כמעט כל יום יוצא לי לרוץ 8-10 ק"מ
אני עושה שחייה פעם בשבוע , רכיבה על אופניים פעם - 2 בשבוע
וגם ריצה ארוכה של 20 ק"מ פעם בשבוע , השבוע רצתי 25 רציתי לבדוק אם אני מסוגל
ככה שאני שורף הרבה
ותראה אני יכול לדחוף הרבה אוכל , ולא צריך להתאמץ אני רעב כל הזמן גם
אבל הבעיה היא שאני כבר מרגיש לא טוב עם הכמויות שאני אוכל
כל ארוחה שלי היא גדולה וכבדה וזו בעיהעושה לי לא טוב בבטן , אני אוכל כל 3 שעות ומרגיש שהארוחה הקודמת עדיין לא התעכלה
|
הלוואי שאלה היו בעיות שלי ושל עוד אנשים
בכל מקרה אתה מתקדם יפה מאוד תמשיך לאכול הרבה רק ככה תגדל