[נעל]

פורסם במקור על ידי hypertrophy

מה?!
ממש לא!
השומן היחידי שצרך להמנע ממנו זה שומן טראנס שהוא פשוט שומן צימחי שבתהליכים כימיים נהפך לשומן "רווי"
דימון פה הטעות שלך גם...שמן זית שמטגנים אותו מתחצמן כמו כל שומן אחר [הבנתי שהנקודה שבו שמן זית מתחמצן היא יותר גבוהה מאשר שמן אחר אז זה עדיף]
שומן טראנס אי אפשר ליצור בצורה כזאת פשוטה אלא במעבדה

היחס המומלץ הוא 1: 1: 1: הכוונה שלי היא לא לאכול שומן של אנטריקוט ככה על נקי כי כך או כך אתה תגיע לכמות המומלצת של שומן רווי ליום בקלות רבה מאוד.
ועל טרנס אין מה לדבר ברור שזה לא צריך להיות חלק מהתפריט של אף אחד..
אבל אם תאכל שומן כבש ודברים כאלה תגיע למצב של יחס 30: 1: 1: גם