ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
מנסיון עדיף לעשות דליפט לא באימון גב ולא באימון רגליים. כי זה מאוד קשה לשלב סקוואט ודדליפט באותו אימון או דדליפט ובנט אובר / טי באר באותו אימון. דדליפט תרגיל מעולה אבל הוא לא תחליף לטי באר. ממליץ בחום לכל מתאמן שיהיה לו או טי באר או בנט אובר לפחות.
|
לא חייב בכלל
אפשר מתח + פאוור קלין
יש לך אימון נפרד רק לדדליפט ?
זה הבעיה עם abcd...
מסורבל ולא יעיל