ציטוט:
פורסם במקור על ידי ootaloo
אימון, אוכל, שינה
תשים דגש על החזה באימונים
תאכל במאזן קלורי חיובי, יענו עליה במשקל, וכמובן מספיק חלבונים ושומנים איכותיים
תישן 8 שעות
אתה אמור לגדול ככה..
|
איך שמים דגש על החזה?
אני בכל אימון נותן מקסימום שלי...סוחט את המיץ,
איך שמים דגש על שריר כלשהו? כשהייתי מתחיל חשבתי שלשים דגש על משהו זה לתת לו עוד תרגילים ועוד סטים
מסתבר שלא, תוכל לייעץ לי?