[טלמאן]

אם אני לוקח תוספים וקריאטין כל יום , ומנסה לאכול כמה שיותר ,

ומתאמן רק 3 פעמים בשבוע בערך 40 דקות כל אימון ...
אז אני מקווה שזה מספיק , ז"א שאני לא אוכל יותר מדיי ביחס לתדירות האימונים שלי ואז אני אשמין או משהו כזה ...

זה לא עובד ככה ?
מה אם בכל זאת אשלב אימוני ידיים ?