אשכול: תוכנית ab שבניתי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-01-09, 14:05   #7
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bonzo צפה בהודעה
איך אני יודע איפה להוריד ל 6 ואיפה להעלות ל 12 ?
בשרירים הגדולים תיקח את התרגיל החשוב ותעשה 5-8 חזרות. תרגיל נוסף 8-10 ותרגיל שלישי 10-12. בשרירים הקטנים תעבוד 8-12.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
the animal מנותק   הגב עם ציטוט