ציטוט:
פורסם במקור על ידי cba
קראתי קצת ולפי מה שהבנתי זו תוכנית שאמורים לשלב בה אירובי? או שזה סתם אימון לגוף התחתון?
(if you're not an athlete or you only play one sport and it's your off-season, check out the "extra workouts, gpp, conditioning days" description below for adding another day to your lower body training.)
|
הכוונה לאימון דינמי לפלג גוף תחתון, הוא לא חייב להיות בחלוקה, אבל אני רוצה להוסיף אותו