דיאטה דלה בפחמימות צריכה לכלול העמסות בתוכה אם לא היא לא אפקטיבית ולא הכי בריאה.
במצב שהגוף נמצא ללא פחמימות נכנסים למצב שנקרא "קטוזיס" שהגוף מפיק אנרגיה ממאגרי השומן בגוף במקום להפיק אנרגיה מן הפחמימות,ולכן הדיאטות האלו ידועות כשורפות שומן בקצב מהיר יותר.
מצד שני להיות ב"קטוזיס" למשך זמן ממושך זה לא בריא ויכול להוביל ל"חמצת" שיכול להוביל לבעיות בכליות ובריאות.
לסיכום,חשוב לבצע העמסות בדיאטות דלות פחמימות.
מה זה דל פחמימה? מתחת ל-100 ג' פחמימה.
|