ציטוט:
פורסם במקור על ידי senate
תעשה מאסה לפחות עד האביב כי עכשיו חורף אז אי ןל ךמה להתחטב אז תנצל את התקופה הזו
אם תעשה חיטוב יעיל שבו תרד בשומנים בצורה בלי ציטים ובצורה מהירה ככה שיהיה חיטוב לא ארוך ותשמור על רמת חלבון גבוהה והעמסה פעם ב7-10 ימים ואימונים לשמור על המאסה אז אי ןל ךמה לפחד על המאסה הקיימת שיש לך לא תאבד אותה.
|
על איזה חיטוב אתה ממליץ?.
ריצה, המון מים, ואכילת חלבונים נטולי שומן\פחמימה?