ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
אתם רציניים בקשר לקריאטין מונו ?
תכנתי קובסא גדולה בזמנו וכול מה שהרגשתי זה כלום !
|
Thats because creatine mono is a waste of money(it has a very low rate of absorption due to the ph levels in the digestive tract/stomach)-also you need to add a fast carbohydrate to deliver it to the muscles(such as dextrose,maltodextrin or the best one-waximayze)-but as far as creatine the most effective one is KRE-ALKALINE whis is stable at any ph.(all you need is 2-caps before and 2-caps after the workout)