בגדול הבעיה העיקרית זה שאתה לא לוקח את זה ביחד עם פחמימות או כמו שאמרת עם 2~ תמרים (מה שכמובן לא מספיק לארוחה של אחרי אימון) ולכן מקטין את מידת הספיגה של החלבון בגלל רמת האינסולין הנמוכה יחסית.
אם אתה מתעקש שלא לשנות את אורך האימון או לוותר על האירובי הייתי ממליץ לקחת חצי מנה של החלבון + סוכר ענבים (פשוט בגלל שזה לא מכביד) וחצי שני בסוף האירובי.
|