אנלא יודע מה תצליח לעשות בשבועיים מה שכן - תוריד את כל מוצרי החלב תתבסס על בשר רזה,טונה במים,ביצים, פסטרמה דלת שומן,שייקים וכו'
תרד מהתבלינים,מלח וכל מה שעתיר בנתרן כמה שפחות, ולגבי התפריט תקצץ טיפה מהפחמימות אבל לא בצורה קיצונית כי בכל זאת אתה לא מחפש לרדת בשריר.
|