ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
האמת שאני לא חושב שזה כול כך חשוב, בוא נגיד שלא על זה תיפול או תצליח בתור מפתח גוף.
הארוחה אכן חשובה אבל גם אם לא תיקח את הארוחה הזאתי המצב הקטבולי יתאזן במצב מסוים ולא אחרי הרבה זמן, כי רובנו בכול מקרה אוכלים איזושהיא ארוחה מקסימום שעה אחרי האימון.
ובכלל יש כאלה שהרגישות לאינסולין שלהם נמוכה ככה שגם עם הסוכר ענבים הם עדין ישארו במצב הקטבולי לזמן מסוים אבל בסופו של דבר ולא אחרי הרבה זמן הם שוב פעם נכנסים למצב אנבולי, רמות הטסט עולות ונכנסים למצב שיקום.
בכלל הגנטיקה משחקת תפקיד כול כך חשוב בכול הקשור לאינסולין שיש כאלה שעושים את התפריט שלהם לפי הרגישות לאינסולין שלהם.
http://www.bodyrecomposition.com/Fat...onald-ins.html |
אחרי אימון הרגישות לאינסולין בשרירים היא מאוד גבוהה, וזה דבר טוב מאוד, זו אחת הסיבות שאימונים גורמים לך לגדול.
כמה זה חשוב? לא יודע, לא ראיתי מחקר עדיין של אנשים שאכלו ישר אחרי אימון וכאלה שאכלו שעה אחרי ומה ההבדלים ביניהם..
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
