ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
הבאתי לך מחקר שמראה בדיוק את ההבדלים בסינטזת החלבון וקצב פירוק (או בניית) השריר כשמוסיפים חלבון לפחמימה, יש לזה אפקט משמעותי יחסית
|
טוב לדעת
האמת שאני אישית לא אוכל\שותה שום דבר אחרי האימון אני פשוט מתעצל\שוכח, אני לא חושב שזה כזה קריטי כשמסתכלים על כול התמונה של הפיתוח גוף.
אבל כמו שאני עדין חושב שאין חשיבות לקצב הספיגה של החלבון בגוף.