קיצר שמעו את הסיפור שלי אני התחלתי להתאמן בתחילת החופש הגדול והפסקתי בסופו ועשיתי אימון רגיל בלי תוספות וכאלה, פשוט אכלתי את ה-30 גרם חלבון אחרי..
ואני רזה מאוד =\ אבל התחילו לצאת לי קוביות עליונות,
ואני לא כזה מבין במאסה וחיטוב מה אני צריך כדי להבליט את הקוביות עוד? ואיך עושים זאת?
עריכה:אופס :X
אני חושב שזה לא קשור לפה תעבירו לי בבקשה וסליחה!! אני חדש :\