ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gal.T
אין בעיה במה שאמרת... רק העניין הוא שאותם מחקרים נעשו בתנאים מסויימים המגבילים את הסקת המסקנות שלנו לגבי המציאות, כמו עצם העובדה שכמעט כולם נעשו לאחר צום.
אז הייתי מנסח אחרת; ידוע שהיפראמינואסידמיה בשילוב עם היפרגליקמיה\היפראינסולינמיה בדם (רמות גבוהות של חומצות אמינו, גלוקוז ואינסולין) לאחר האימון זה דבר טוב כשהרמות שלהם מינימליות לפניו ובמהלכו. העניין הוא שלא ידוע עד כמה, מהם הכמויות, מה התמורה לטווח הארוך, וכמה חשיבות יש לזה כשאנו מדברים על מצב של תזונה מסודרת במהלך היום. אלה הדברים העיקריים לפחות שלא ברורים לנו.
|
מה עם מצב היפותטי שהולכים להתאמן מאוחר מאוד, אם לא נאכל אחרי האימון וישר נלך לישון (בהנחה שאכלנו טוב כל היום)?
לפי דבריך אני מבין שאם מתאמנים מוקדם בבוקר, לפני ארוחת הבוקר (יצא לי כמה פעמים), זה לא נורא אם אחרי האימון אוכלים כמו שצריך.