ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gal.T
לא ידוע לנו אפילו כמה יתרון יש באכילה ישר אחרי האימון, לטווח הארוך, ככה שאי אפשר לדבר אפילו על הסיטואציה שאתה מדבר עליה. בכל אופן, כל עוד אכלנו ארוחה עשירה בחלבון לפני האימון, לא תהיה שום בעיה בפסיחה עליו בארוחה שאחרי. יכול להיות שכך גם המצב לגבי הפחמימות.
הנושא הזה די מוערך יתר על המידה. העניין הוא שבהינתן הסיטואציות הנפוצות של תזונה מחורבנת במהלך היום, הדגש הקטן הזה אחרי האימון הופך להרבה יותר משמעותי.
|
מעניין, בד"כ חופרים כמה חשוב לאכול משהו מתוק אחרי זה בשביל לנגוד את הקורטיזול ויאדה יאדה. טוב, נאכל יותר חופשי מעכשיו.
עריכה: גל, היה ויכוח בפוסט על הסקוואט בפורום אימונים, בין עידן לשיקו, לגבי תרומת ההאמסטרינג בדיפ סקוואט. תוכל לפתור את הדילמה?