ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sandrik
אז זהו שאני לא עושה משקל על בטן ( פעם הייתי עושה )
אני לא רוצה שיהיה לי מבנה קוביות מנופח...
כי זה יראה כמו כרס אצל בחורה...
בכל מקרה
אני עושה בדרך כלל 3 סטים של 40
|
כנראה שבלי משקל זה כבר קל לך, ובגלל זה את מצליחה לעשות 30+.
אני עושה בדרך כלל 15 עבודה איטית וכבר שאני מגיע ל-10 אני מרגיש את הבטן תפוסה חזק.
חח וסנדרוש לא יהיה לך מבנה מנופח בקוביות,פשוט הקוביות שיש יבלטו אם הזמן קצת יותר.
toxicity
:laugh::laugh::laugh: :laugh: