ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי IRON-MASS
כן, גם את זה אני יודע, בכל מקרה יש עומס על השכמות.
דבר שגורם לי לשקול אם להמשיך להתאמן עם משקולות, אני שוקל לעבור לריצות ופק"לים (מקווה שרשמתי נכון, בחיים לא ראיתי את זה כתוב) מיד לאחר מכן.
|
היי חבוב!
לי יש מפרקי כתפיים דיי "עדינים" אם לומר ולכן מאז ומתמיד בנצ' פרס היה רע בישבילי ולכן אני מבצע אותו רק פעם בהרבה זמן שיש לי "דודא" כשאנשים לא מאמינים לי שאני לא עושה תרגיל זה...
יש עוד מספיק תרגילי חזה למסה ו\או שיפור הכח, החזה שלי הוא משהו להיתפאר בו...:):):):)
לא מחייב שאתה מזיז בתנועה זאת את הכתפיים בצורה לא נכונה כמו שאמרו פה, יכול להיות שהמתיחה כשהמוט למטה לא עושה טוב לכתפיים שלך , לפעמים נובע מחימום לא טוב .