חודשיים +- , תצטרך להגביר כנראה אירובי לקראת הסוף סה"כ לא כדאי לעבור את ה200 דקות בשבוע ,דיי מיותר..
מה גם הכמות שומן שציינת נמוכה מאוד , אם אתה מתווסף באומגה 3 ניחה (5-6 קפסולות על מינונים סטנדרטיים) , אם לא תכפיל את הכמות לפחות ותוריד בפחמימות בהתאם..
|