ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אבישי
שלוש וחצי שנים
שנה וצי אימון קרקע
שנה וחצי מסת גוף
אחי אים יש לך עוד תוכניות או שיש לך מאמרים תישלח כמה שיותר ביגלל זה פתחתי תאשכול הזה
תודה
|
חחח זה מספיק זמן של אימונים בשביל לא לעבוד עם HST אחי , תוכנית של נקניקיות.... תעבוד ABC או AB (אני ממליץ לך להתחיל עם AB ולראות איך הולך)
עריכה : תעבוד לפי חלוקת שרירים