ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Vee
מה דעתכם על הרעיון הבא: על מנת לשמור על שפיות בזמן החיטוב, למה לא להוסיף צ'יט שבועי (או אפילו יומי), ולפצות עליו בהוספת אירובי ?
אם נניח אכלתי ארוחה של 500 קלוריות שלא כלולות בתפריט, והן יכולות לבוא מכל דבר - שומן טראנס, סוכרים... ויום לאחר מכן הוספתי עוד אימון אירובי שבו שרפתי 500 קלוריות, האם האימון באמת "מאפס" את הצ'יט הזה ?
קחו בחשבון את הכל, קלוריות, נוזלים... האם באמת יגרם נזק כלשהו כתוצאה מהצ'יט ?
אני יכול להעיד על עצמי שאין לי בעיה לרוץ. תודה לאל, יש לי בתקופה הקרובה זמן פנוי בשפע, ואני פשוט אוהב לרוץ. כמו שניחשתם, אני בחיטוב. אין לי כלל בעיה של "רעב" במהלך היום, אבל אני מרגיש שאני חייב איזה צ'יט קטן פעם או פעמיים בשבוע בשביל להחזיק אותי. מן הסתם אני לא יכול סתם לדפוק צ'יטים בלי חשבון, אני מאוד קפדן ולא נותן לעצמי ליפול. אבל אם אני יכול לפצות על כך באימון - למה לא ?
|
אתה יכול ואפילו צריך לעשות צ'יט פעם בשבוע שבועיים - בלי קשר לאירובי ש"תתן בתמורה".
הנזק היחידי שאני יכול לחשוב עליו, זה איבוד השריר הנורא נורא נורא נורא איזורי שיכול לנבוע מהאירובי.