תודה על התגובות.. רציתי בקטנה על רגל אחת, כי נראה לי מסובך להתחיל לבנות תפריטים ולעמוד בהם יום יום בקביעות, יש פעמים שלא יסתדר לי להגיע לטונה במים בשעה מסויימת..חח
ובכללי אני אוכל סתם בשעות לא קבועות ואין לי ארוחות מסודרות.. אז בטח יהיה קשה לעמוד בזה..
בגלל זה רציתי רק על רגל אחת,
אחרי אימון - קופסא קוטג' זה טוב? טונה במים זה בסדר?
והקוטג' שאני אוכל - כמה אחוז שומן צריך?
תודה. (:
|