בייספס - עבודה עם Barbbell לעומת עבודה עם Dumbbell
עד היום חשבתי שיותר יעיל לעבוד על הבייספס עם דאמבלים
אבל היום ניסיתי לעבוד עם מוט, סט אחד של כפיפות מרפקים באחיזה מאוד רחבה, אחרי זה 2 סטים אחיזה רחבה, ועוד סט באחיזה רגילה
ואז בשביל הרראש הגדול בביספס עשיתי עוד 2 סטים של אחיזה צרה
ועוד סט של פטישים עם דאמבלים
והרגשתי הרבה יותר קריעה של הבייספס, והיידים נראו יותר מנופחות במשך האימון מאשר בדרך כלל
אני יודע שפאמפ לא קשור לגדילה אבל בכל זאת, היה יותר פאמפ.
ואחרי זה עשיתי גם 2 סטים של Concentraion לאמות ולברכיאליס
השאלה שלי אם יש למישהו המלצות על תריגלים מסוימים, ואיך אתם עובדים (בארבל או דאמבלס)
תודה
__________________
סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!
---------------------------
|