אני קצת חולק על משה בעניין הזה, אישית אם רוצים לעשות העמסה נכונה עדיף לעשות את רובה מפחמימות ולשמור את כמויות השומן יחסית נמוכות (15%-20% מסכום הקלורי) זה נכון שהעמסה מלוכלכת יכולה לעזור תלוי בדיוק מה אכלנו בהעמסה אבל אז אנחנו לוקחים את הסיכון שנחזיר מעט שומן הכל תלוי עד לאיזה רמה של חיטוב אתה רוצה להגיע ואם אתה ממהר לסיים עם החיטוב.
__________________
איש חכם פעם אמר:
אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח.
Email: shlomik@israelbody.org
|