500 רק מאוכל, וגרעון נוסף שמגיע מפעילות גופנית.
אני לא אוכלת יותר כשאני מבצעת פעילות אירובית בשביל להיות בגרעון גדול יותר.
בהתחלה אכלתי 1300-1350 ולא ירדתי במשקל,התחלתי את התהליך מנטרלי מאחר וההייתי תקופה מאוד ארוכה בגרעון ללא תוצאות. ועכשיו ירדתי ל1200, הצלחתי לרדת מ69.3 ל68.6 אבל המשקל שוב תקוע,
וזאת לאחר שהורדתי לחם ופירות,והפחממות שלי מגיעות כרגע רק מירקות ומוצרי חלב.
|