אני מתאמן 4 פעמים בשבוע ראשון,שני,רביעי,חמישי. A,B מתקדם אירובי 2-3 בשבוע 20 דקות ריצה
1.89 88 קילו מתאמן שנתיים וחצי בן 24.
אני מחפש אבקת חלבון שלא משמינה ושורפת שומן אבל גם שמפתחת שרירים
יש לי שלוש אבקות שאני מתלבט: Iso sensation 93 new, 32 iso plex,
ISO 100
מה הכי אפקטיבית.