ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
לא צריך קלין אתה יכול ללמוד אותו ולשלב אותו רק שאתה יודע לבצע טוב
חסר לך לחיצות מעל הראש - מאוד חשוב (פרס/פושפרס)
2 אימונים
סקוואט- פרס - בנט אובר כבד + מתח מקבילים לחזרות
סקוואט/פרונט סקוואט - פושפרס - דדליפט כבד + מתח מקבילים לחזרות
|
הבנתי תודה רבה עזרת לי מאוד