תפריט לחיטוב
שלום
אני מעוניין להעזר בכם לעשות תפריט לחיטוב
הנתונים שלי הם
גיל 16
גובה 175
משקל 86
אני מתאמן במכון כמה חודשים וכבר פתחתי שרירים אבל יש שומן מעל שצריך להוריד ואני מעוניין בתוכנית חיטוב לרדת באחוזי שומן
הנתונים שהבאתי מספיקים או שצריך עוד משהו?
|