ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
אין בעיה לאכול 160 גרם חלבון במשקלך , לגביי הקוטג תאכל 5% ואפילו 9% כמה שיותר אחוזי שומן=פחות מעובד=יותר בריא.
לגבי אורז מלא ופסטה מלא, זה כבר בחירה שלך. מציע לך לשמור על אירובי תמיד! בזמן המאסה כדי החילוף החומרים אצלי יהיה תמיד ברמה גבוהה.
|
הבנתי שהשומן בקוטג' הוא שומן שלא בריא לגוף,
9% בריא אבל משמין ו1% לא משמין אבל לא בריא לזה הכוונה שלך?
אם כן אז למדתי
