ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
אין בעיה לאכול 160 גרם חלבון במשקלך , לגביי הקוטג תאכל 5% ואפילו 9% כמה שיותר אחוזי שומן=פחות מעובד=יותר בריא.
לגבי אורז מלא ופסטה מלא, זה כבר בחירה שלך. מציע לך לשמור על אירובי תמיד! בזמן המאסה כדי החילוף החומרים אצלי יהיה תמיד ברמה גבוהה.
|
מותר 2 טוסטים עם 4 גבינה צהובה וקטשופ בבוקר ?