ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan
לפי הct יש לך בלטים בדיסקים,והם לא יחזרו חזרה.
הטיפול העיקרי הוא טיפול בכאב שמסתכם בעיקר בפיזיוטרפיה פרטנית שתחזק לך את השרירים באיזור מה שיגרום לבלט להפריע פחות לעצב שהוא נוגע בו.
דבר נוסף שהאורתופד גם אמר לך,וזה להמנע לפחות בזמן הקרוב מתרגילים שעלולים להחמיר את הבלט ומצבים שעדיף לא להכנס אליהם.אתה לא רוצה להחמיר את הבלט ולגרום לפריצה מלאה של הדיסק.
ממה זה קרה לך דרך אגב?
אם אין סיבה מיוחדת כמו חבלה או משהו חריג,אז כדאי שתבדוק שהטכניקה שלך בתרגילים מורכבים נכונה,עם הזמן טכניקה לקויה יכולה לגרום לבלטים ופריצות מלאות בדיסיקים ואם זו הסיבה,אז סיכוי גבוה שתגרום להחמרה אם תמשיך להתאמן כמו שהתאמנת עד עכשיו..לכן תשקול לקחת כמה אימונים אישיים או שתבקש מהמדריך לבקר את התרגילים שלך ולראות שהטכניקה שלך מושלמת.
תרגיש טוב!
|
דרך אגב לא התאמנתי כ 9 חודשים במכון כושר
בגלל הצבא והנזק נגרם לי בגלל הריצות כי כל פעם שאני רץ נתפס לי הגב(בעיה רפלקסולוגית או לא יודע בדיוק למה אבל זה תמיד היה ככה)
בצבא הכריחו אותי לרוץ הרבה ולא האמינו לי ולא הביאו פטור ריצה ובשלב מסוים הכאב נשאר תמיד..
למען האמת אני לא חושב שזה מהאימונים אני מתאמן מגיל 14 וחצי(בן 19 וחצי) ואף פעם לא כאב לי הגב מהאימונים ובנוסף יש לי תעודת מדריך חדר כושר..