ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan
לפי הct יש לך בלטים בדיסקים,והם לא יחזרו חזרה.
הטיפול העיקרי הוא טיפול בכאב שמסתכם בעיקר בפיזיוטרפיה פרטנית שתחזק לך את השרירים באיזור מה שיגרום לבלט להפריע פחות לעצב שהוא נוגע בו.
דבר נוסף שהאורתופד גם אמר לך,וזה להמנע לפחות בזמן הקרוב מתרגילים שעלולים להחמיר את הבלט ומצבים שעדיף לא להכנס אליהם.אתה לא רוצה להחמיר את הבלט ולגרום לפריצה מלאה של הדיסק.
ממה זה קרה לך דרך אגב?
אם אין סיבה מיוחדת כמו חבלה או משהו חריג,אז כדאי שתבדוק שהטכניקה שלך בתרגילים מורכבים נכונה,עם הזמן טכניקה לקויה יכולה לגרום לבלטים ופריצות מלאות בדיסיקים ואם זו הסיבה,אז סיכוי גבוה שתגרום להחמרה אם תמשיך להתאמן כמו שהתאמנת עד עכשיו..לכן תשקול לקחת כמה אימונים אישיים או שתבקש מהמדריך לבקר את התרגילים שלך ולראות שהטכניקה שלך מושלמת.
תרגיש טוב!
|
יש לי שני בלטי דיסק בגב התחתון אחד מהם בפריצה מלאה כבר מעל שנה.
אני מתאמן, כולל סקוואטים, כולל הכול. אם הטכניקה נכונה כלום לא קורה לגב והיהפך, הוא מתחזק.