צריכת חלבונים/פחמימות - אותה כמות ביום אימון ויום מנוחה?
אהלן חברים, אני חדש פה, נעים מאוד (:
השאלה שלי נמצאת בכותרת בעצם, האם ביום שאני נח אני צריך לאכול אותה כמות חלבונים-פחמימות-שומנים כמו ביום שאני מתאמן? או שיש הבדל בתפריט?
אם ביום מנוחה אני אוכל פחות חלבונים וכאלה, הגוף לא יבנה את השריר כמו שהוא מסוגל?
תודה!
|